①将荠菜叶洗净，入沸水中焯一下，捞出备用，鸡蛋打入碗中备用。
3、潮来了，许多浪花齐头并进，浩浩荡荡地涌来。
第4天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。午餐：蛋二个、菠菜、茶。晚餐：羊排、芹菜、*瓜、蕃茄。